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每天按摩这些穴位少病有养生

发布时间:2020-03-23 12:09:17 阅读: 来源:灌装机厂家

经常做穴位按摩,不仅可以放松身体,还可以治疗一些常见疾病,以至于不用费事去医院,可以说穴位按摩是一件方便、经济又没有任何副作用的治疗方法,可是很多人都不知道这些穴位在哪里。今天小编就一一讲解人体的穴位,空闲的时候就按一按、揉一揉,让健康伴你一生。

肺俞:第3胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

心俞:第5胸椎棘突下旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

膏肓:位于人体的背部,当第4胸椎棘突下,旁开3寸。

定喘:俯卧位或正坐低头,穴位于颈部后正中线上,第七颈椎棘突下“大椎”穴旁开0.5寸处。可用拇指端按揉。

云门:在胸前壁的外上方,锁骨下窝凹陷处,距前胸前正中线6寸。用中指端按揉。

足三里:外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。操作:用拇指端按揉。

胃俞:在第十二胸椎棘突下,督脉旁开1.5寸处取穴。用拇指端在穴上按揉。

上脘:仰卧位。在上腹部,前正中线上,当脐中上5寸。操作:揉摩上脘法,用指端或掌根在穴上揉摩。

中脘:脐上4寸(胸骨下端至脐连线之中点)。操作:揉摩中脘法:用指端或掌根在穴上揉摩。

天枢:脐左右两旁各2寸。操作:用食、中二指端揉。

关元:仰卧位。在下腹部,前正中线上,于脐下3寸。操作:揉摩关元法,用指端或掌根在穴上揉摩。

气海:仰卧位,在下腹部,前正中线上,于脐下1.5寸。操作:揉摩中脘法:用指端或掌根在穴上揉摩。

大肠俞:在腰部,第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。可用拇指端在穴上按揉。

期门:乳头下方的第6肋间。操作:用拇指或中指端按而揉之。

章门:在第11浮肋游离端下取穴。操作:用拇指或中指端按而揉之。

肾俞:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。用拇指端在穴上按揉。

三阴交:在足内踝上3寸处,胫骨后缘。操作:用拇指或中指端按而揉之。

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