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到了冬季该怎样预防前列腺炎0

发布时间:2020-07-13 17:00:56 阅读: 来源:灌装机厂家

大家都知道,当天气开始转凉的时候,人体的抵抗力也就会变弱,如果不注意保暖御寒,很容易患上疾病。身体着凉,不仅会得感冒等疾病,而且,还会对身体内部的器官造成影响。尤其是最怕受凉的前列腺炎。如果外面冷气进入体内,就会很容易引发前列腺炎或者前列腺增生。

前列腺炎预防的方法大致有以下10点:

一、不喝酒:即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。

二、不吃辣椒等刺激性食物:请参考我们制定的食谱,安排好一日三餐,做到平衡膳食。

三、多喝水:每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝;一线瀑;茶,对于排尿不畅的中老人群更适宜。

四、不久坐:坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动:做到;五三七;,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、注意个人清洁卫生,每天晚上都洗一次下身。

七、勿过劳,免着凉。调整好工作、生活节律,劳逸结合,避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服,避免着凉。

八、保持大便通畅:每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅:做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。

十、过有规律的、负责任的性生活:不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2

~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

当男人患有前列腺炎以后,会严重影响身体健康,导致男性泌尿系统出现异常。引发小便困难,尿频尿急等疾病。所以应当在平时注意预防。希望大家在平时一定要养成良好的生活习惯,只有这样,才能使前列腺更加健康,更不容易出现疾病。

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