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分娩知识知多少【综合看点】

发布时间:2019-09-30 14:18:08 阅读: 来源:灌装机厂家

我能做些什么来帮助分娩

许多女性都希望到第40周时进行分娩,其实有很多自然疗法可以帮助分娩,但这些办法都不是绝对可行或有效的。许多女性表示吃些辛辣食品比如咖喱(不经常吃的话)或多喝山莓茶可以促使分娩,像螃蟹一样横着爬楼梯可以促使胎儿头部进入宫颈,散步也可能有这样的功效。

分娩时的呼吸技巧

突然感觉疼痛时,你的呼吸会变得急促,这样你的呼吸就没有达到最佳效果,以至会造成过度呼吸。一种办法就是在分娩时保持放松,集中注意力呼吸,如果你练习过瑜伽呼吸动作,你可以继续使用,如果没有,你可以练习一下这个动作以备分娩时使用。你可以吸气时数3个数,然后呼气时数三个数。注意呼气的时间要尽量比吸气时间长一些,许多女性发现只要保持用鼻子吸气,用嘴呼气就不难做到这一点。当吸气和呼气时,你也可以在心里默念2个简单的字或词,只要时间相当就可以。你还可以尝试在第12周介绍的联合呼吸,你的丈夫可以帮你计算每次呼吸,让你更好地控制呼吸。

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